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经期后减肥方法有哪些?多吃三种食物轻松减肥

小编:爱美可以说是女性的天性了,很多女性朋友天天把减肥挂在嘴上,就是想要通过减肥拥有完美性感的身材。而女性每个月都会有一个特殊的时期,那就是经期,而在经期进行减肥的话,

  

爱美可以说是女性的天性了,很多女性朋友天天把减肥挂在嘴上,就是想要通过减肥拥有完美性感的身材。而女性每个月都会有一个特殊的时期,那就是经期,而在经期进行减肥的话,可以达到事半功倍的效果。那么经期后减肥方法有哪些?pSJ健康瘦网

  

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经期后减肥方法有哪些pSJ健康瘦网

  

多吃三种食物轻松助力减肥?pSJ健康瘦网

  

1、木瓜pSJ健康瘦网

  

木瓜是非常好吃的水果,而且营养价值也非常的方法,木瓜里面含有大量的维生素C、苹果酸以及一些其他身体所需要的营养物质,而木瓜含有的维生素C就是苹果的50倍之多,在月经期间多吃木瓜不仅可以有效的补充人体所需要的营养物质,还能起到减肥的作用。pSJ健康瘦网

  

推荐食谱:木瓜粥pSJ健康瘦网

  

材料准备:粳米、木瓜pSJ健康瘦网

  

做法:首先把木瓜给清洗干净,然后用冷水先浸泡上,再把木瓜放到蒸笼里面蒸熟,趁热的时候先切成小块的。粳米淘洗干净后用冷水先浸泡上半个小时,然后捞起来把水分给沥干。锅里加入适量的冷水,把粳米放进去,然后用旺火煮沸,再用小火慢慢煮上半个小时。再把木瓜块放进去,可以加入适量的白糖进行调味,煮到粳米变得软烂为止就可以进行食用了。pSJ健康瘦网

  

2、红枣pSJ健康瘦网

  

红枣是比较常见的一种食物,红枣里面含有比较多的蛋白质和维生素A以及维生素C等营养物质,对于女性的美容和减肥都具有非常好的辅助作用。而对于经期身体比较虚弱的女性来说,也具有很好的滋补效果。pSJ健康瘦网

  

推荐食谱:红枣苹果泥pSJ健康瘦网

  

材料准备:两个苹果、3-5颗新鲜的红枣pSJ健康瘦网

  

做法:首先把苹果清洗干净,然后去皮后切成块,红枣需要去掉核。将苹果和红枣一起放到榨汁机里面打成泥就可以食用了。pSJ健康瘦网

  

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3、红豆pSJ健康瘦网

  

红豆是比较常见的一种粗粮,多吃红豆可以起到补气血的功效,女性在经期的时候因为大量的失血而导致人体的营养供给不充足,这个时候就可以多吃一些红豆来进行大补,而红豆不仅可以帮助我们补血还能够起到利水消肿的作用,是非常不错的一种减肥食物。pSJ健康瘦网

  

推荐食谱:桂圆红枣红豆汤pSJ健康瘦网

  

材料准备:桂圆、红豆、红枣、少量糖pSJ健康瘦网

  

做法:先把红豆、红枣用冷水先泡开,然后把所有的食材都放到锅里面去进行煮开。用小火慢慢的煮到红豆变得软烂为止,再加适量的糖进行搅拌即可食用。pSJ健康瘦网

  

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