主页 > 减肥食谱 >

推荐:3日蜂蜜减肥法 最有效健康速度瘦下来

小编:蜂蜜减肥法一直备受减肥界推崇,喜欢吃甜食的朋友千万不要错过!今天小编要教你三日蜂蜜减肥法,利用周末闲暇工夫进行断食排毒,将体内毒素、废物排清,3天就能快速减肥2斤! 蜂

  蜂蜜减肥法一直备受减肥界推崇,喜欢吃甜食的朋友千万不要错过!今天小编要教你三日蜂蜜减肥法,利用周末闲暇工夫进行断食排毒,将体内毒素、废物排清,3天就能快速减肥2斤!

  

  

蜂蜜减肥法

  蜂蜜减肥法原理:摄取的热量减少大量排出体内废物

  只吃蜂蜜也能减肥?认识蜂蜜的特性后,就能揭开它神秘力量的面纱喔!

  100克的蜂蜜有294大卡,每天吃150-200可,摄取的热量等于441-588大卡,一天之摄取这些热量,当然不会变胖,而且还会变瘦,没吃东西的胃会因此缩小,身体内脏也得以休息。此外,蜂蜜具有的消化酵素和润肠作用,能让整天都没吃其他东西的肠胃仍保持蠕动,排除体内囤积的废物及脏东西,连严重的便秘碰上蜂蜜也能改善,这是其他糖类没有的优点喔!

  定期实行蜂蜜减肥能够预防体重的回升,距目标体重有大幅距离的人,只要反复实行蜂蜜减肥,就能轻松地减掉体重喔!

  对照表:不同减肥天数VS定期减肥计划

  身材略胖体重超出10KG

  3日蜂蜜减肥法1次/1个月2次/1个月

  2日蜂蜜减肥法2次/1个月3次/1个月

  1日蜂蜜减肥法每周都可以实行
 

  

 

  

蜂蜜减肥法

  减肥方程式:以蜂蜜水货茶度过3餐

  花1-3天中断饮食,试试看以蜂蜜来度日吧!第1天会想吃东西,第2、3天就会习惯不吃东西咯!

  ·准备的东西:

  1、不含杂质的纯蜂蜜500-600公克

  2、不含咖啡因、单宁酸的茶,如麦茶、薄荷茶、玫瑰果茶等。

  ·这样进行:

  早、中、晚餐只喝加蜂蜜的开水或茶,连续1-3日都这样吃

  每餐喝水或茶150cc以上+1-2大匙蜂蜜(10-20克)

  肚子饿或疲劳时可以直接吃蜂蜜,也可以喝蜂蜜水或茶

  在减肥期间一天可食用150克蜂蜜

  原本食量大的人,可以增加到200公克

  不爱吃甜食的人也不用勉强吃到150公克(但三餐最低限度得吃2大匙的蜂蜜,以提高身体的排泄能力。)

  Point!避免喝含咖啡因、单宁酸的饮料(如咖啡、红茶、乌龙茶)以免刺激脆弱的肠胃。

  ·专业医师来说话:

  除了消化酵素和润肠作用之外,蜂蜜含有丰富的维生素B1、B2、B6、维生素C、菸碱酸、叶酸等,及矿物质:钾、钠、镁、铁、铜、锰、亚铅等,还有微量元素,在循环产热的过程中,扮演着不可缺席的重要角色。另外,蜂蜜的凝胶提供类似纤维素的作用,能提高饱足感,因此将蜂蜜运用在减肥上的确有道理可循。
 

  

 

  

蜂蜜减肥法

  减肥三段班

  1日初级班

  以前从没有减肥经验、不吃东西会不安的人,可以选周六或周日1天开始来尝试。让肠胃休息,身体也会感觉轻快。

  2日中阶班

  第一次尝试蜂蜜减肥,或纯粹想减肥的人。2日中阶班就可以达到理想的成绩!肠的蠕动变快、肠内积存的宿便就会排出。

  3日高段班

  真正想改善体质的话,一定要执行3日。内脏会完全调整,体内的毒素饿易于排出。肠胃状况变好,便秘或给付干燥也会跟着改善。

  Point!蜂蜜减肥请不要超过3天以上,以免造成减肥后复食困难。
 

  

 

  

蜂蜜减肥法

  润肠+排毒身体清又轻

  将蜂蜜溶于开水或花草茶中连续喝1-3天,这几天就进行只喝蜂蜜、不吃其他食物的半断食丽,目的在于让平日辛劳的内脏放假,胃会因为进食量减少而缩小,体重也会跟着down下来。

当前网址:http://www.hefeihaili.com/shipu/2608.html

 
你可能喜欢的: