7件事暴露你的“肥肝”,你该给肝减减肥了

  脂肪肝是非常常见的肝脏疾病之一,患者常伴有高血压、脂代谢紊乱、糖尿病等慢性病等慢性病。因此,如果能对诱发脂肪肝的不良习惯进行改正,对于保持健康是非常有帮助的。

  不过对于现代人来说,生活水平的提高,饮食习惯的改变,运动的减少,等等这些因素都会成为脂肪肝的隐患,想要彻底防治脂肪肝,首先就得改掉这些恶习。

  当酒精进入人体时,它主要是在肝脏分解的。大量饮酒会加重肝细胞的负担,增加输送到肝脏的脂肪量,并减少脂肪肝中的运输,这将导致肝脏对脂肪分解代谢产生障碍。所以酗酒者,通常在肝脏中积累脂肪并导致酒精性脂肪肝。

  肥胖也是脂肪肝的常见诱因之一。很多肥胖的人血液中含有大量游离脂肪酸,这些脂肪酸会通过血液循环流向肝脏,如果超过肝脏的代谢能力,脂肪会聚集在肝脏中,导致脂肪性脂肪肝。

  很多人都有不良的饮食习惯,比如沉迷于油炸、高脂肪和太甜的食物。这些食物中大量的脂肪和糖会增加肝脏代谢的负担,影响肝脏的正常脂肪代谢,并导致脂肪肝,这是营养过剩导致的。

  除了营养过剩外,营养不良也会导致脂肪肝。喜欢减肥的人应该特别注意这一点。如果患有慢性营养不良的人,如过度节食、长期饥饿、厌食和疾病引起的吸收不良问题,身体会习惯于调动身体各部位的脂肪释放,而大量的脂肪酸会从脂肪组织释放,肝脏的代谢功能会在营养不良时减少。代谢分解也会变慢,容易使肝脂肪堆积,造成营养不良型的脂肪肝。

  现代人的生活和工作过于繁忙,缺乏锻炼是正常的事情。可是体育锻炼有助于促进身体的能量消耗,它可以减少多余的能量转化为脂肪的问题。如果经常吃高脂食物并且长期缺乏锻炼,身体中的多余脂肪很容易就会堆积在肝脏并形成脂肪肝。

  脂肪肝的初期症状非常不明显,容易被忽视,如果没有养成体检习惯,可能会发展成脂肪性肝炎,甚至肝硬化。因此,我们必须坚持定期体检,及时消除隐患。

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